livedoor
毎朝1分で人生は変わる友人から、勧められ買おうかなあと思っていたら、
突如Ａｍａｚｏｎギフトにて、
友人から送られてきた本書。
各テーマの最後には、
＜今日からスグできる「種まき」アクション＞
という1分間でも出来るちょっとした行動が
紹介されていて、非常に実践的。
個人的な感想としては、
著者の生活を変え、人生を変えるための
試行錯誤の末に得たノウハウを惜しみなく
出していることが読み取れ、とても感動しました。
本書で紹介されていることは、
どれも非常に実践的ですが、今回自分が
印象に残ったものは以下の３つ。
どれも簡単にできることです。
しっかり実践しようと思います。
５分間ダッシュ
まずは、５分間ダッシュという手法。
これは＜とりあへず５分間だけでも取り組んでみる。＞
というものです。
なかなか手をつけることができていない仕事や
行動を起こせていないことでも、とりあへず５分間だけでも
取り組んでみる。という事について書かれています。
要するに、少しだけでもいいから
とりあへず取り組んでみる、ということです。
自分は、これを日々の筋トレ・ストレッチに応用しています。
毎日、腕立て・腹筋・背筋・ストレッチをやっていますが
腕立て・腹筋・背筋は５回を目標にしてやっています。
たったの５回だからこそ、毎日継続できる。
少しだけでもいいから取り組むことで、
行動へのハードルを下げるわけです。
１０分間シンキング
二つ目は１０分間シンキングというもの。
毎朝最低１０分間は「頭で考える仕事」をする
ということについて、解説されています。
特に著者は、以下のように頭で考える仕事の際
ノートを使って書き出して考えることを
お勧めしています。
具体的にはまずノートに向かいながら、
考える事項について集中します。
このときパソコンは使いません。
パソコンを使うと、どうしても作業っぽくなり、
キーを打ち込んでいるだけで実は頭はあまり使っていない、
といった状態になってしまうからです。
個人的にはノートに書いて考えることは、
本当に多くの気づきを得ることができ、
深く考える力が身に付くと思っています。
自分はこの本を読んで、
私生活においてこの１０分間シンキングを
新たな習慣にしています。
毎月２８個モノを捨てて余裕の毎日を送る
最後は,毎月２８個モノを捨てること。
これは自分にとって新たな視点でした。
なぜ２８個なのかはわからないですが、
さっそく毎月の自分を振り返る日に、
モノを捨てることを実践していく予定です。
実はこのモノを捨てるということは、
ここ最近実践していることです。
最近ではＣＤをほとんど処分したり、
本も半分以上処分しました。
そうすることで、気持ちに余裕ができたり
その効果を感じています。
自分点検日と一緒に、
自分の身の回りのものも整理する。
どんな発見があるか非常に楽しみです。
自分が印象に残ったものを
３つ紹介しましたが、その他にも以下のような
多くのノウハウが掲載されています。
・怖いと思ったらＧｏサイン
・目標をクリアするための自分ルール
・ストップウォッチを使って「学習アスリート」になる
・日記について
・職場日記について
日々の生活に変化をもたらしたい！
生活を改善したい！などと
感じている方には非常にお勧めな実践書です。
■関連エントリー
・書評 - 自己啓発：殻を破れば生まれ変われるかもしれない
・書評 - 自己啓発：夢をかなえるゾウ
・書評 - 自己啓発：コーチングの神様が教える「できる人」の法則
・書評 - 自己啓発：「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方
・書評 - 自己啓発：3週間続ければ一生が変わる―あなたを変える101の英知
■独り言
--------------------------------------------------------------
ちなみに自分は本書、毎朝1分で人生は変わるに書いてあることを
いくつからはすでに実践済みです。
・煙草の量が減り、現在禁煙３ヶ月目。
・毎日英語を勉強するようになった。
・クヨクヨと悩むことが劇的に減った。などと多くの変化を実感しています。
---------------------------------------------------------------
セルフマネジメント力を少しずつ高めるブログのトップページへ戻る
（習慣管理、時間管理、思考・感情のコントロール、目標管理など）
■スポンサードリンク
