livedoor朝が思うように起きれません。
朝型の生活習慣を身につけるのは、
今年の目標の一つですので、残り４カ月コツコツと
朝型にシフトしていこうと思っています。
そこで今回は、自分のように朝型を目指している人や
これから朝型を目指す！という方のために
朝型へシフトするために役立つサイトをいくつか
みつけたので、ご紹介。
生活改善応援サイト「早起き生活」
毎朝の起床時間を記録することができるサイトです。
具体的なサービスは大体以下のとおり。
・目標起床時刻の設定
・起床時刻の記録
・起床時刻のグラフ生成
・その日の気分などを入力する日記機能
・週のまとめをメールで受け取る
このサイトについては自分自身、毎日使用しています。
起床時刻の記録が１クリックででき、シンプルなところが
気に入っています。
サイトへのリンクはこちらから
>>生活改善応援サイト「早起き生活」
ねむログ
こちらは睡眠時間を記録するサイトです。
起床時間だけでなく就寝時間も記録できます。
記録できる項目は以下の通り。
・就寝時間の選択
・起床時間の選択
・眠りの状態
・今日の気分は？
・ゆめを記録する
・フリー記録欄
これらの記録に加えて、
睡眠時間表をＥＸＣＥＬでダウンロードすることができます。
個人的にはこの機能がとっても魅力的。
今現在は使ってませんが、
早起き生活から乗り換えようか迷います。
サイトへのリンクはこちらから
>>ねむログ
朝時間.jp
簡単朝ごはんレシピや目覚めすっきり術など、
ちょっと憧れの朝型生活のためヒントが紹介されている
朝型生活のための情報サイト
中でも、朝、今日一日をどう過ごしたいかを
“ひとこと宣言”として入力！する＜ひとこと朝宣言＞というサービスが
注目されていて、自分自身も興味を持ちました。
サイトへのリンクはこちらから
>>朝時間.jp
>>ひとこと朝宣言とは
日々の日誌として利用するのに
＜ひとこと朝宣言＞というサービスは、
かなりお勧めな気がします。
■関連エントリー
・書評 - 自己啓発：毎朝1分で人生は変わる
・習慣管理：毎日続けるためのちょっとした工夫
・時間管理：休日も平日と同じリズムで過ごす
■独り言
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いよいよ、明日腰のＭＲＩを受けてきます。
いかんせん、初めてのＭＲＩでちょっとワクワクしていますが
まずは健康であることを願います。
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（習慣管理、時間管理、思考・感情のコントロール、目標管理など）
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